Как справиться с депрессией?

Все получается прекрасно само собой, когда хорошее настроение и душа поет веселый мотив. И совсем все наоборот, если внутри пасмурно, и хочется забиться подальше, в нору и не вылезать оттуда подольше. Но ведь жизнь бурлит вокруг, и пропускать интересные события очень глупо. Не позволяйте депрессии управлять вашей жизнью! 

Все получается прекрасно само собой, когда хорошее настроение и душа поет веселый мотив. И совсем все наоборот, если внутри пасмурно, и хочется забиться подальше, в нору и не вылезать оттуда подольше. Но ведь жизнь бурлит вокруг, и пропускать интересные события очень глупо. Не позволяйте депрессии управлять вашей жизнью!

Самое простое, что можно сделать для того, чтобы поднять себе настроение, это подойти к зеркалу, посмотреть на себя и улыбнуться. Если простая улыбка не помогает, то попробуйте, скорчить рожицу, подразните себя наподобие шимпанзе — такое упражнение еще и тренирует мышцы лица, вы принесете себе двойную пользу. Не стоит стесняться, ведь вас никто не увидит.

Включите веселую музыку, если любите танцевать, танцуйте, движение отвлечет и поднимет тонус, а значит и настроение.

Если позволяет время, сделайте себе ароматизированную ванну. Отлично подойдут ароматы цитрусовых, шоколада или ванили. Позвольте себе расслабиться, вспомните самый приятный момент из жизни. После водных процедур займитесь собой, сделайте маникюр, нанесите макияж, уложите прическу, словно вы собираетесь на прием или свидание. Ваше внутреннее состояние притягивает к себе происходящие с вами события, помните об этом, поэтому эти действия вполне могут закончиться приглашением на ужин от поклонника или вечеринкой в кругу друзей.

Давно замечено, что сладкое отлично поднимает настроение. Так почему бы не побаловать себя посещением кондитерской или кафе? Можно приготовить десерт самостоятельно и пригласить друзей на чаепитие. До чего же приятно с удовольствием отведать плоды собственного кулинарного искусства и принимать похвалы в свой адрес! Если нет возможности организовать подобное, купите себе шоколадку или пирожное, ну хотя бы самое маленькое (пускай совесть отвернется, если вы на диете, только не злоупотребляйте) и отдайте волю наслаждению в короткие минуты кофе-брейка.

Отвлечься от навязчивого негатива можно с помощью просмотра хороших и смешных фильмов. Неважно, пойдете ли вы смотреть их на большом экране, или будете сидеть дома перед телевизором, главное — это позитивные эмоции, которые подарит вам комедия или какая-нибудь жизнеутверждающая картина.

И самое главное, всегда надо помнить о том, что каждый человек по-своему хорош, и вы не исключение, всегда есть кто-то, кому вы нужны. Может быть и сейчас этот человек смотрит на телефон и ждет вашего звонка, чтобы рассказать вам что-то очень важное.