Как перестать стесняться

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/225409/pub_5abe7d6b83090500825fef4b_5abe7d6f2394df3eb1ba83cf/scale_600

Как часто вы чувствуете себя свободно в обществе или наедине с незнакомыми или малознакомыми людьми? Скорее всего нечасто, такая черта характера, которая заставляет нас неловко себя чувствовать, не дает раскрепоститься – это стеснение.  И если наглость заставляет окружающих возмущаться, то стеснение не дает возможности нормально, свободно общаться. А ведь общение, обмен информацией – это залог развития личности, обмен опытом и интересными идеями, в конце концов общение помогает находить друзей и любимых, поддерживать отношения с близкими людьми.

Поэтому поговорим о том, как перестать стесняться.

Самое главное – выяснить причины своего стеснения и преодолеть их.

— сначала оцени насколько сильно засело тебе стеснение: вы просто боитесь общения с незнакомыми людьми или даже общение с родными заставляет вас напрягаться? Возможно, вы преувеличиваете, поэтому спросите у друзей, как со стороны выглядит ваше поведение;

— теперь нужно решить, а что именно изменить вам хочется? Какие качества уменьшить, какие добавить? Вам сложно найти тему для разговора или словарного запаса не хватает выразить свои мысли, или ваше раскрепощение зависит от места и компании в которой общаетесь? Запишите, что конкретно хотите менять и что для этого собираетесь делать.

— представьте, что вы уже изменились и попробуйте определить насколько комфортно вы чувствуете себя новым человеком? Возможно ваше желание меняться было навязано извне, а вам было вполне комфортно в шкуре интроверта? В такой ситуации главное не потерять свое истинное лицо и внутренний комфорт, возможно ваше стеснение просто способ сохранять равновесие и внутренний баланс;

— часто стеснения – это страх того, что вас посчитают глупым/некрасивым/странным/и прочее и прочее. И дабы не показывать свои качества, вы их уверенно прячете поглубже, это неправильно, пусть люди принимают вас таким, как есть, тогда и стесняться не будет чего;

— несколько советов для внешних показателей: спину держите ровно, взгляд всегда открыт ( это не так легко, но тренируйтесь), смотрите людям в глаза, вам это придает уверенности, общайтесь с разными людьми, не бойтесь их разности, тогда и вам будет проще. Каждый человек индивидуален и неповторим в природе.

-говорите с собой, да-да именно с собой, вернее со своим отражением в зеркале, это поможет понять себя и научиться общению на разные темы, это как выучить урок и потом при разговоре слова будут отскакивать от вас;

— если у вас мало друзей и общаетесь вы сними редко, попросите их познакомить вас с кем-то еще, сходите на каток или в фитнес-зал, общайтесь, ведь там никто не знает, что вы стеснительный, представьте, что вы суперобщительный и ведите себя так;

— не ждите быстрых результатов, но работайте над собой каждый день и тогда через погода вы забудете о стеснительности.