Как перестать нервничать

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1329105/pub_5abe7a9ea936f4806a30d232_5abe7b51d7bf2113e95d9bb6/scale_600

Некоторые люди постоянно пребывают в нервном напряжение. Возможно, сначала в такую ситуацию их ставит жизнь, но со временем им не хочется отпускать эту  ситуацию от себя.  Т.е как только нормализуется одна ситуация, человек находит повод понервничать снова. Но надо себя пожалеть, тк. нервные переживания истощают и негативно сказываются на вашем организме и кроме этого способствуют и провоцируют различные заболевания.

Если вы считаете, что отсутствие волнений сделает вас черствым и твердым как камень, вы ошибаетесь.

Нужно уметь отличать пустые волнения и сострадание другим людям. По сути, это два противоположных качества. Сострадание не делает вас нервным, оно дает любовь другим, а пустые переживания и страхи, отягощают не только вас, но и окружающих вас людей. Сострадание делает вас сильнее, а нервные страхи – слабее и уязвимее.

Ниже приведем несколько полезных советов, не мешало бы их перечитывать на ночь или утром, а лучше – чаще.

— не ищите себе проблем, проблема возникла, тогда ее решайте, но решайте, а не раздувайте;

—  проиграйте сложившуюся ситуацию до конца, т.е. подумайте, а чем самым страшным это может окончиться и будьте готовы к такому развитию событий, но вы уже будете спокойнее;

— озадачивайте себя и ставьте цели, лучше письменно, тогда вам будет проще придерживаться какого-то плана, и не рассеиваться на различные стрессы, у вас нет времени на это!

— если у на вас навалилось сразу много дел, то важно расставить приоритеты и ничего не забыть, в этом случае тоже лучше записать и пронумеровать в порядке необходимости;

— найдите себе хобби по душе и вам не будет времени нервничать, т.к. все ваши мысли будут заняты любимым хобби;

— если вы любите громко решать вопросы, задумайтесь, а так ли важно кричать по этому поводу? Вспомните ли вы через неделю это событие? Скорее всего нет, а нервы истрачены;

— не занимайтесь самобичеванием, не вините себя, за то, что случилось, его не изменить, думайте о будущем и как жить дальше;

— не надумывайте ситуацию. Часто под действием увиденных передач, прочитанных статей и книг, мы видим проблему там, где она отсутствует.

— не бойтесь. Чувство страха очень сильное и оно глушит все доводы разума. Постарайтесь не думать негативно о будущем или в приступы паники дышите глубоко и считайте до 10.

— не бойтесь чужого осуждения, не старайтесь произвести хорошее впечатление, просто будьте собой, пусть люди сразу видят ваши положительные и отрицательные стороны, нежели откроют их через несколько месяцев или лет;

— и сразу отметим, что и другие не должны под вас подстраиваться – принимайте их такими, как они есть.

— и главное, не спешите! Не гоните себя и время, наслаждайтесь каждым мигом жизни: утренним пробуждением. Улыбкой сына, объятьем любимого человека, улыбкой в магазине или транспорте, дремлющей кошкой на подоконнике или воркующим голубем, ищите повод для улыбки, а не для раздражения.

Конечно, работы очень много и сразу вам не стать спокойным и невозмутимым, но капля камень точит, ведь вы все это делаете для себя, для своего хорошего настроения и здоровья! Позвольте себе быть счастливым!