Аппетит или голод? Как различить?

аппетит

Приветствую  Вас, дорогие читательницы! Сегодня я хочу поднять такую тему, как аппетит и чем он отличается от голода. Как научиться их различать?  Вредит он нам  или помогает?

Умение отличать аппетит от голода, безусловно, очень важное и полезное умение. Проблема очень большого количества людей в их неспособности это делать. В большой степени нам в ненужности  осознания, что такое  голод очень помогает современный ритм жизни. аппетитПостоянная загруженность на работе приводит к подсознательной установке на то, что мы не успеем нормально пообедать и успеть в срок сдать какое-нибудь важный документ или проект. Это не так, но что мы делаем? К чему приводит этот страх? Правильно, к перекусам. Бутерброды, булочки, кофе с конфетами и постоянные чаи с подружками по бюро на самом деле отнимают у нас очень много времени, а когда приходит время регламентированного перерыва мы оказываемся в принципе-то уже и не очень голодны, но… Как же это? Не проесть? Да Вы издеваетесь! Нет, нет, поесть надо обязательно. И мы ещё и обедаем. Взяли ли мы еду с собой или же побежим в ближайшее кафе – уже не является приоритетным. Остается важным только одно – мы снова едим. А теперь представьте, что у Вас не будет этих перекусов? Что не будет «вкусняшек» и сладкого кофе? Чувствуете дискомфорт? Вот это и есть аппетит.

Знаете, мне иногда приходит в голову очень яркая картинка об этой проблеме. Ассоциация. Для меня голод – это домашний, ухоженный кот, которому не надо беспокоиться о пропитании, он спокоен в том отношении, что когда он  попросит пищи, добрые и заботливые хозяева обязательно его накормят. И именно поэтому в остальное время он спокойно спит где-нибудь в уголке. В то время как аппетит – это беспризорник, шатающийся по улицам и судорожно кидающийся за мало-мальски вкусной струйкой чего-нибудь съестного, идущей от миски нашего домашнего любимца.  Он приходит и тогда, когда надо и когда не надо.

аппетит

Что же делать, спросите Вы? Будем учиться, отвечу Вам я. В первую очередь Вы, дорогие мои, должны знать те основы, которые, скорее всего, уже знаете, но в повседневной жизни забываете.

  1. Отмечайте, или запоминайте время, в которой Вы ели. И помните, что голод не приходит к человеку раньше, чем через 3-4 часа после еды. Он спит. А вот аппетит, желание перекусить, может возникнуть и через полчаса, после обеда. Если прошло меньше времени, то либо Вы мало поели, либо это аппетит. Что же делать? Как различить?
  2.  И тут вступает в силу второй признак – физический. Прислушайтесь к своему организму. Если ли спазмы в области живота? Может он урчит? Если ли слабость или головокружение?  Как давно это ощущение Вас донимает – пару минут или уже дольше. Если да, то поесть действительно стоит. Помните, голод не возникает внезапно, он нарастает постепенно и, зачастую, незаметно. А вот аппетит наоборот, словно беспризорный кот набрасывается стремительно и неожиданно.
  3. аппетитАппетит, прежде всего, связан с окружающим Вас миром. Его раздражает все, что окружает. Начиная от прошедшего мимо человека с вкусным пирожком, и заканчивая душевным состоянием своего носителя. Эмоции очень сильно влияют на него. Помните об этом. Если Вы захотели поесть после сильного переживания, хорошего или плохого в принципе не столь важно – остановитесь, это просто нервное. На самом деле есть Вы не хотите. Выпейте стакан воды, успокойтесь и постарайтесь переключиться на что-нибудь другое. Сможете переключиться – прекрасно, нет – ну что ж тут поделать, перекусите чем-нибудь легким.
  4. Если Вы стоите перед выбором, что съесть и не можете определиться – это аппетит. Он привередлив, очень любит красивую и вкусную пищу, над которой отдыхает душа. Голоду же в принципе все равно, что Вы ему дадите, главное, чтобы было посытнее. А оформление – дело десятое.
  5. Голод быстро проходит. Просто закинуть в себя что-нибудь питательное будет вполне достаточно. А вот аппетит неутомим. Он будет требовать подпитки даже тогда, когда у Вас пуговицы будут трещать.аппетит

Вот дорогие читательницы и все, что я могу Вам посоветовать.  Сегодня мы с вами рассмотрели основные признаки, как аппетита, так и голода. Держите это в памяти, когда снова потянетесь за очередным кусочком еды. С этим, питание станет именно поддержанием жизни, а не потаканием своим нервам и жировым складкам. И знаете что? Попробуйте пустить в свою жизнь обоих котов. Ну нельзя же, право слово, издеваться над животным. Пусть аппетит поселиться в вашем доме и питается в одном режиме с голодом. И вот увидите, со временем он перестанет столь жадно кидаться за каждым запахом, и станет ухоженным гурманом  с отличным чувством собственного достоинства.

Комментируйте, делитесь с друзьями информацией и, конечно же подписывайтесь на обновления сайта!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>