Низкокалорийные продукты — настольный список худеющих

низкокалорийные продукты

Многие девушки стремятся похудеть, ведь стройное тело – залог женской привлекательности. Но сидеть на диетах занятие весьма изнуряющее, ведь так хочется полакомиться чем-нибудь вкусным. Дорогие мои! Сидеть на диете и невкусно питаться – не одно и тоже. Давайте перечислим низкокалорийные продукты, которыми можно побаловать себя во время диеты!

низкокалорийные продукты

Конечно же, в основном в этом списке будут присутствовать фрукты и ягоды. Не для кого ведь не секрет, что ягоды, фрукты и овощи – самое низкокалорийные продукты. Но вот только я не любитель всяких брокколи и тому подобного. Но, кстати, очень зря. Брокколи богат клетчаткой и имеет всего 8 ккал, то есть он обладает так называемой отрицательной калорийностью (организм на его переваривание тратит калорий больше, чем сам брокколи содержит). Именно поэтому брокколи для похудения просто незаменим. Я, конечно, понимаю, что это не очень вкусно, но ради стройной фигуры можно и пересилить себя.

Но мы же хотели поговорить о вкусняшках, которыми можно побаловать себя во время диеты! Из овощей к таким вкусняшкам можно отнести огурчики и помидорчики. Огурцы имеют калорийность 15 ккал, а помидоры 20, и, на мой взгляд, являются довольно таки вкусными. Но если они вам по какой-либо причине по вкусу, то давайте подумаем, что же еще можно съесть вкусненького во время диеты.

Следующей в этом  списке будет дыня, так как она моя любимица и содержит всего 35 ккал.  Кстати, как вы думаете, дыня – это фрукт, овощ или ягода? Оказывается – овощ семейства тыквенных. Но, даже не смотря на то, что это овощ, дыня обладает поистине божественным сладким  вкусом. Вы со мной согласны? И раз уж я упомянула о божественном вкусе, расскажу вам еще один занимательный факт – дыню в странах, где она известна еще с древности называют райским плодом, который по легенде архангелы спустили с небес в дар людям.

низкокалорийные продукты

Во так вот. Так что, дорогие, сам Бог нам дыню кушать велел! А его надо слушаться. )

Сказав о дыне, я не могу не упомянуть арбуз. Лично для меня эти два продукта тесно взаимосвязаны. Наверное, потому, что на прилавках они появляются в одно и то же время. Но не одна я связываю воедино эти два продукта. Удивительно, но в некоторых странах до недавнего времени не делали различий между арбузом и дыней  и называли их одним словом – харбуз. Но давайте, все-таки, вернемся к обсуждению калорийности арбуза. Да хотя, что тут обсуждать? 25 килокалорий и множество жидкости. Так что арбузом можно и напиться, дорогие мои. Да, да! Хотите пить – съешьте арбуз. И кстати, именно из-за обилия жидкости арбуз обладает мочегонным эффектом, поэтому он хорошо выводит токсины и очень полезен при проблемах с почками. Если на дворе конец лета или начало осени, то побалуйте себя арбузиком. Вы по любому не прогадаете.

Так же в конце лета можно побаловать себя и ягодками, что весьма положительно скажется на вашем организме в целом, так как ягоды – настоящий кладезь витаминов. Съев горсточку ягод можно получить суточный запас всех необходимых витаминов! А благодаря витаминам и кожа, и волосы, и ногти выглядят гораздо лучше, и вы приобретаете цветущий здоровый вид. В общем одни сплошные плюсы! Так что налегайте на смородину, клубнику, голубику, ежевику, бруснику, малину, морошку и чернику. Калорийность всех их менее 45 килокалорий, ешьте и не бойтесь поправиться.

низкокалорийные продуктыВот прочитали вы все это и думаете: «Ну летом то допустим  могу себя всякой вкусняшкой побаловать, а как же зима?».  И в ответ я могу Вам сказать – а заморозка? А варенье? Если добавлять поменьше сахара, то зимой и лето будет рядом.)))

Зимой так же к вашим услугам такие низкокалорийные продукты, как яблоки (47 ккал), груши (42 ккал), весь ассортимент цитрусовых (апельсины -36ккал, мандарины – 33ккал, грейпфрут – 29ккал, лимон и лайм – 16ккал), сливы (42ккалл), персики (46ккал) и, конечно же, киви (48ккал). Спросите, почему я так выделила киви? Все дело в том, что в нем содержится много витамина С, что весьма полезно, ведь витамин С способствует переработке калорий в энергию и нормализует обменные процессы, что весьма полезно для худеющего организма. Кто-то скажет, что в смородине и шиповнике витамина С содержится гораздо больше, и будет прав, но мы сейчас ведем разговор о том, чем можно полакомиться в зимнее время, и вот тогда киви и цитрусовые становятся просто незаменимы, ведь они не просто низкокалорийные, но и помогают организму худеть за счет содержащегося в них витамина С. Здорово, правда?низкокалорийные продукты

О продуктах, которые помогают организму сжигать жиры, подробнее мы поговорим в одной из следующих статей. Они, конечно, не будут такими же вкусными, как те, что перечислены в сегодняшней статье, но в деле похудения окажут вам неоценимую помощь.

Вот, пожалуй,  и пришло время закругляться. Все низкокалорийные продукты, которыми можно лакомиться во время диеты я перечислила. Так что наслаждайтесь ими, чтобы диета не была вам в тягость и похудение для вас превратиться в приятное занятие.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>