Как расслабиться и избавиться от стресса в напряженные моменты жизни?

расслабиться

В современном мире человек зачастую живет в  состоянии постоянного стресса и не имеет возможности расслабиться. Такой стиль жизни нам диктует современное общество, в котором нужно уметь крутиться, чтобы выжить и добиться своего.

Каждый  из нас в курсе, какой вред стресс способен нанести организму: недосыпание, головные боли, преждевременное старение, выпадение волос, нарушение обмена веществ и, как следствие, проблемы с весом (его резкое повышение или снижение). Ослабление иммунитета, проблемы с пищеварением (желудочно-кишечным трактом), и, самое страшное – проблемы с сердцем, которые могут привести к ишемической болезни сердца и инсульту. После всего вышеперечисленного думаю излишне объяснять Вам, что со стрессом обязательно нужно бороться, нужно научиться умению, как можно расслабиться, и чем раньше Вы начнете это делать, тем лучше для Вас. Согласны действовать? Ну, тогда поговорим о том, как избавиться от стресса раз и навсегда.

расслабитьсяДам Вам самый простой и действенный совет: взбодритесь! Перестаньте забивать голову всевозможными проблемами и нервничать по пустякам. Просто успокойтесь и дайте себе немного отвлечься, расслабиться и отдохнуть. Ваши проблемы Вас дождутся и никуда не денутся, а вот Вам просто жизненно необходима передышка. Соберите своих друзей и отдохните с ними на выходных. В веселой шумной компании Вы и думать забудете обо всех своих проблемах и неурядицах, да и заряд позитива, который Вы несомненно получите, придется весьма кстати и поможет легко и играючи решить все Ваши проблемы.

Нет возможности встретиться с друзьями? Нет времени или финансовый кризис? Ну, вот что Вам точно  никто не сможет помешать сделать, так это достать с полки любимую книгу или диск с фильмом. Погрузитесь с головой в вымышленный мир и пуститесь в головокружительное приключение вместе с главным героем. Это стопроцентно отвлечет Вас от проблем насущных и поднимет настроение, особенно если книжка или фильм с хеппи эндом. В этом случае прилив хорошего настроения просто неизбежен.

расслабиться

Еще один хороший способ расслабиться душевно, откинуть всякий стресс и волнения это, несомненно, физическая нагрузка. Поход в спортзал или хорошая пробежка отлично прочистят мозги. Вы же знаете, что при занятиях спортом выделяется гормон счастья – эндорфин? Да и стройное, подтянутое тело несомненно порадует Вас, повысит Вашу самооценку, а значит Ваше настроение, да и о пользе физических нагрузок для организма не забывайте. В общем, как ни крути, а занятие спортом обязательно улучшит Ваше самочувствие и внешний вид.

Самым приятным, на мой взгляд, видом физической нагрузки являются танцы. Так что если Вам хочется расслабиться, то просто включите любимую музыку и двигайтесь так, как Вам хочется.  Погружение в музыку, когда уже перестаешь чувствовать, подчиняется ли твое тело приказам твоего разума или же уже просто следует за музыкой – это ли не полная свобода от мыслей? Оторвитесь по полной, натанцуйтесь вдоволь и хорошее настроение Вам гарантированно. Если танцевать Вы стесняетесь или по какой-то причине не хотите или не можете, то даже простое прослушивание любимой музыки способно дать Вам необходимый заряд позитива и энергии, ведь при прослушивании любимой музыки выделаются все те же эндорфины, гормоны счастья, которые принесут Вам долгожданное спокойствие и расслабление.

расслабитьсяТак же успокоиться и расслабиться Вам может помочь Ваше хобби. Займитесь своим любимым делом. Это стопроцентно поможет отвлечься от проблем и успокоиться.  Если же у Вас нет хобби, то Вам следует его найти. Подумайте хорошенько, чем Вы хотите заниматься? К чему у Вас лежит душа? Чем Вы интересуетесь? Ответьте на эти вопросы и возможно Ваша жизнь кардинально изменится. Новые увлечения ведут за собой новые знакомства, а новые знакомства меняют Вас самих. Мы неизбежно впитываем в себя частичку тех, с кем общаемся. Перенимаем их манеры, фразы, жесты, убеждения и много всего еще. Поэтому окружайте себя только порядочными, добрыми людьми и Ваша жизнь станет гораздо лучше.

Ну что ж, как избавиться от стресса мы обсудили, теперь дело за Вами. Наполните свою жизнь позитивом, и Вы забудете о том, что такое стресс. Позитивное мышление помогает справляться с трудностями и делает жизнь легче и приятнее.

Помните об этом и никогда не падайте духом.

Комментируйте, дорогие мои, делитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях и,  конечно же, подписывайтесь.

Ваша Ирина.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>